2021年甘肃陇南市中考体育考核有什么新变化

体育中考是通过统一测试的形式对应届初中毕业生作出体质评价的统一测评模式，即通过测运动成绩和测现阶段身高、肺活量、体重所得的指数来进行体质评价。以下小编为大家整理了2021年甘肃陇南市中考体育考核有什么新变化的详细内容，希望对大家有所帮助！

2021年甘肃陇南市中考体育考核有什么新变化

《关于倡导全市中小学校开展游泳项目进课堂的通知》表示游泳不仅是一项体育项目，也是一项人类生存技能和自救的基本技能，学会游泳对人类生存来说是必要的。少年儿童的教育与成长是奠定今后发展的基石，学校是中小学生学习知识技能最大的载体之一，所以在中小学开展游泳课程，是顺应时代发展与提高少年儿童生存能力的需要，是未来中小学体育教学发展的必然趋势。通知同时指出，按照市委书记办公会议要求，从2021年开始，倡导全市有条件的学校都要开设游泳课程，并逐步纳入体育中考成绩。这将是我省首个将游泳纳入中考的市。

将游泳纳入中考体育的全国已经有多个省市地区，为了更好地发展游泳教育，陇南市奥体中心游泳馆已经做出了有力的尝试和取得了较好的成绩，从2016年开始逐步在学校推广游泳进课堂活动，从最初的'陇南市实验小学一家到目前的7家学校开展游泳课程，每年免费培训学生6000余名，部分参加业余长训的学生已经达国家二级运动员标准，并在省级游泳比赛取得优异成绩。

考前准备

在考试前同学们需要准备好自己的装备如运动短袖、专用橡胶田径运动鞋、运动裤、纯棉运动袜，新鞋子需要磨合所以同学们最好在上半年就准备好，提前与鞋子磨合好，免得在考试的时候出现鞋子大小不合适呀磨脚等现象，临近考试的时候不要忘了最好不要换新鞋子，我们可以穿平时练习时的运动鞋，这样在考试的时候鞋和脚也不会出现一种陌生感。

饮食方面应该注意

要在考试前1—2个小时进行饮食，饮食的类别上侧重于易消化吸收的食物，备好充足的水，不要担心因为饮食体力不支的现象，所有考试是在一个单元日考完（大概1个小时），切忌空腹与饱腹。切忌远离激素。功能性饮料是在运动中或者运动后，不建议引用。（白开水放点食用盐就挺好），运动功能性饮料对成绩没有任何的帮助，往年很多人走进“红牛饮料”误区，其实心理上的激励大于实际意义。

考试时注意事项

1、不同体育测试项目进行前，学生都应做相应准备活动。这样既可以放松身体各个关节，也可以配合深呼吸，放松心情，稳定情绪。

2、“立定跳远”项目测试前，不应该猛力试跳，浪费体力；可以象征性的重复一下跳跃动作，作为真正测试前的放松方式。

3、体育中考的最后一项测试都是“女生800米”或“男生1000米”测试项目，不同学生根据自己长跑特性制订合理的跟跑策略。